1. Fique de pé e ereto. Mantenha uma linha reta da coroa da cabeça até os pés. Sinta o “eixo” dentro do corpo, sinta-se equilibrado;

2. Relaxar os ombros, solte-os;

3. Sentir o tronco relaxar confortavelmente sobre a articulação dos quadris;

4. Mantenha o peito na sua posição ereta, natural. Não afunde, mas também, não puxe os ombros para trás. Deve-se sentir uma sensação de bem-estar, conforto e liberdade;

5. Ao inspirar, o abdômen inferior deverá expandir-se um pouco, a cintura e a região inferior das costas, também. Tentar manter uma sensação de flexibilidade.

6. Deixe os joelhos flexíveis, sem tensão;

7. Os pés devem estar firmes no chão, paralelos, na direção dos quadris. Se preferir, pode-se colocar um pé mais à frente que o outro. Da forma que sentir estar mais equilibrado;

8. Olhe para frente com os olhos relaxados; não fique com os olhos fixos;

9. Relaxe os brações ao lado; as mãos, pulsos e dedos também devem permanecer relaxados;

10. Evitar erguer ou abaixar a cabeça ou, virá-la para os lados. Se precisar virar a cabeça, vire o corpo inteiro junto.

A postura é importante não somente pela aparência, mas também para que haja uma boa respiração e atenção.

Leia mais »

Leia mais »

Leia mais »

Alimentação

De uma maneira geral é cuidar bem da sua saúde, não somente vocal, mas de todo o seu corpo. *1 Para isso, deve-se ter determinados hábitos e deixar de lado outros, que são nocivos à voz.

Portanto, cuidar bem de sua saúde engloba: Leia mais »

Infância: dos 6 anos ao início da puberdade, a voz do menino e da menina é muito parecida, sendo difícil identificar o sexo de quem fala. Leia mais »

“A voz está intimamente ligada a personalidade de cada pessoa, pois é, a emanação de sua efetividade, de sua sensibilidade, bem como o reflexo de sua individualidade fisiológica e psicológica”.
Claire Dinville Leia mais »

No pescoço, encontra-se um tubo composto de cartilagens onde, localiza-se o músculo laríngeo e, inserido neste, as pregas vocais, responsáveis pela produção do som básico.

São apenas duas as pregas vocais e posicionam-se paralelas ao solo. Leia mais »

Repouso vocal

O ato de ficar em silêncio (repouso vocal), tem-se mostrado muito eficiente para a voz que está cansada ou rouca após o seu uso abusivo. O silêncio vocal preserva a voz e repõe as energias. Leia mais »